今日から始める(続けるつもりの)新習慣
目覚めのドリンク![晴れ]()
ホットウォーター＋アップルサイダービネガー
モーニントン半島のレッドヒルにある、
MOCK RED HILL の APPLE CIDER VINEGAR
バイオダイナミック(オーガニック)リンゴのみが使われており
ろ過、低温殺菌されていない純粋なリンゴ酢
- 全体的な健康を改善および維持する
- 関節炎の症状を助け、関節痛を和らげる
- 血を酸化させる
- 循環を助ける
- 免疫システムを強化する（抗ウイルス、抗菌）
- 軟部組織の治癒を促進する
- 血圧を調整する
- コレステロールを減らす
と、商品について検索していると
375ml $95くらいで販売しているページがあって、
ハウスメイトが良い商品だとは言ってたけど
そんなに!?とちょっとびっくりしましたが![びっくり]()
$12くらいが$10ほどに値下げされているページもあったので定価はそれくらいなのかな![キョロキョロ]()
ホームページには値段表記がないようでした![＄]()
小さじ1杯以上をお湯で薄めて飲むということで
なかなか出番のなかった計量スプーンが役に立つときがきた![キラキラ]()
(なにでもらったのか![はてなマーク]()
引き出しに眠ってたのを見つけて日本から持ってきたやつ)
このアップルサイダービネガーも
開けもせずに放置されていたのを
またなんで急に使うことになったかと言いますと
(↑リンゴとレモンが盛られていたときの画像が残ってなくて
今はぽつんとレモンがひとつだけのタイミングでしたが……![あせる]()
)
)朝起きたときにレモン水(レモン1/2を搾るかレモン果汁大さじ1を白湯とでも常温水ででも)
を飲むと便秘![クマムシくん]()
に効くとネットで紹介されていて
に効くとネットで紹介されていてそこまで悩んではいないながら、運動不足のせいか
毎日よく食べる割りにお通じとのバランスが取れていないなと感じていたのと
それだけでなく朝は内臓も温度が下がってるから温めると良いとか
とにかく目覚めの白湯が身体にいいとは以前から聞いてはいたので
これを機に試したいと思って早速作ろうとしたら
アップルサイダービネガーがあるよ！って突然言うもんやから
えっと、とりあえずはレモン水を試したいんやけどな～と思ったけど
レモン果汁よりこっちのがいいやつやから！って強く薦められたのと
棚の奥に追いやられて放置されてるだけでは無駄になってる、
そういうものを活用して使い切ることに気持ち良さを感じる私![お願い]()
この家に来て賞味期限の切れたものをどれほど整理してきたか…
しかも今回は良さそうな商品である![乙女のトキメキ]()
というわけで思いがけず発掘されたアップルサイダービネガー
(前記事のパテのレシピを聞いていたときには
アップルサイダービネガーの名が出るも
家にあるなんて話にはならなかったのに…)
コップ1のお湯に小さじ2の割合で抵抗なく飲みきれました
ハチミツやレモンを加える飲み方も書かれていたので次回はレモン果汁も加えてみよう![むらさき音符]()
オーストラリアに来てからは
白湯は日頃からも飲んでいるのですが。
というのも、
オーストラリアの水道水はそのままでも飲めるそうですが私は毎日急須で沸かしていて
紅茶や緑茶を濃く作って飲むのは日中![お茶]()
寝る前から朝にかけては主に薄いお茶か白湯に
Dehydratorで乾燥させて作ったスライスレモンやマンダリン(※↑![カメラ]()
)を浮かべて風味をつけたものを![コーヒー]()
)を浮かべて風味をつけたものを
喉の調子が悪いなと感じたら
お湯に生姜や林檎をすりおろしたり蜂蜜レモンにしたり![ハチ]()
朝起きてすぐに毎回お湯を沸かさないといけないとなると続かない気がしますが
カプセル式のコーヒーマシンが水をすぐにお湯にしてくれるので便利![キラキラ]()
習慣2
今で25日くらい習慣にしてるのは毎日の体温チェック![病院]()
体調悪いかもって思ったときに
平熱がそもそもどれくらいか調べたことないなってことで始めたら
最初は毎日35℃台・・・私って低体温なん??![ニコ]()
って感じで![もやもや]()
って感じで
基礎体温チェックみたいに
起きてすぐとか毎日同じ時間にとか
舌の裏で、とかって ちゃんとしてるわけじゃないけど
低温期高温期がはっきり出たりするんかなーって
とりあえず1ヵ月様子みてみようと続けています![おすましスワン]()
今は36℃台が続いてるけど
早くに目覚めてすぐのときと
起きて寝てを繰り返して完全に起きてからのときでは1℃くらい違ってくるし
あーんまり、傾向が捉えられてるとは言えませんが![あせる]()
暖かくなってきてヒーターを全くつけない日もでてきたけど
それでは寒いなというときもあって
先日、初めてリビングで足湯をしました
何のためにしてるの？って聞かれて
足湯(お風呂)が健康に良いのは常識。の感覚の私にとっては
質問の意図がよくわからず
足冷えてたら身体に良くないし
足先だけでもあっためたら血流よくなるし
って当たり前じゃない？足湯やん![ビックリマーク]()
ってくらいの感じで
温泉地とかにはフリーで足湯できるとこもあったりするよ
って足湯スポットの写真をGoogleマップで見せたら
初めて知る文化のようで、
Weird って驚いていました![爆笑]()
習慣3続けて13日くらいかな
ヨガマットを敷いて友達に教えてもらったYouTubeチャンネルを見ながら
骨盤矯正ストレッチや
肩こり 二の腕 お尻 腹筋に効くエクササイズ![バレエ]()
健康的な習慣ばかりではなく
・・・スナックも続けています![もぐもぐ]()
![ふんわり風船ハート]()
↑ハウスメイトがよく買ってくる味
ソルト&ビネガー
↑星が0.5…![星]()
同じチーズ味でもRingsになるとさらに1ポイント下がるとは![チュー]()
どちらもハウスメイトのセレクトでしたが、
どちらもハウスメイトのセレクトでしたが、
この種類はもうやめてもらおう…![ドクロ]()
昨日colesで購入したのは
広告の品 半額$1.75になっていたビスケット![ジンジャーブレッドマン]()
最近こういうのが食べたいと思ってたの～![照れ]()
長くなったので今日はこのへんで
＊＊＊＊＊
○![NEW]()
インフォメーション○
インフォメーション○9/13までの6週間予定で
再ロックダウン中のビクトリア州
・・・2週間の延長が決まりました![コアラ]()
カスタムジャパンさんのYouTubeチャンネル
第３弾はキャンギャルのお仕事事情編
第２弾はオーストラリアのバイク事情編
第１弾はコロナウィルス事情編(5月後半)でした
チャンネル登録&高評価ボタンでも是非応援してください![ふんわりリボン]()
